Основы тайм-менеджмента для детей и подростков: 7 эффективных лайфхаков, как научить ребенка правильно планировать свое время

Знакомая многим ситуация: ребенок пришел со школы, бросил рюкзак в угол и сел за компьютер. Танки, стрелялки, симсы – какая тут учеба? В 2020 году еще и пандемия коронавируса, которая также оставила свой отпечаток. В период самоизоляции у детей – дистанционное обучение. А с 1 сентября нужно возвращаться в привычный ритм жизни. Как это сделать? Психологи говорят, что именно в детском возрасте необходимо научить ребенка правильной организации своего времени. Тайм-менеджмент в переводе с английского языка означает определенную технологию распределения времени, при которой повышается его эффективность.

Выполняя определенные задания можно быть уверенными в том, что ребенок будет везде и во всем успевать. Многие методики нашли свое отражение в книгах известных бизнес-тренеров. Их можно применять как в отношении себя, так и при обучении своего чада. 

Лайфхаки для правильного планирования времени ребенка: основы тайм-менеджмента для детей и подростков

Ничего так не упрощает жизнь, как умение распланировать свое время. Ребенок будет точно знать в какой день и в какое время у него тренировка в спортивной секции, занятие по вокалу или репетитор по английскому, а когда он может сходить с другом в кино или на прогулку.

1. Как научить ребенка планировать свое время? Правило №1: Недельное планирование

Для того, чтобы «расписать» планы на неделю, есть несколько способов:

• повесить пробковую, маркерную или магнитную доску. На нее можно разместить расписание (шаблоны есть в интернете) или цветные стикеры. Последние еще и сделают процесс планирования более творческим, и ребенок не будет воспринимать его как рутину. Когда все необходимые дела будут внесены в планер, помогите ребенку заполнить пустые временные промежутки любимыми занятиями: прогулка, игра в компьютер, день рождения подруги и т.д.;
• купить ребенку ежедневник. Этот вариант подходит для подростков, когда уже клеить стикеры становится неактуально в силу возраста. С помощью ежедневника подросток научится не только распределять свои дела, но и выработает привычку пользоваться полезным органайзером

В будни, как правило, у всех свои дела: у ребенка – учеба и дополнительные занятия, у родителей – работа. Попробуйте спланировать выходной день или каникулы своего чада так, чтобы в плане было и совместное времяпрепровождение. Не забывайте обсуждать не только его, но и свои успехи и те дела, которые не получилось выполнить. Ребенок должен знать, что задания, которые он не успел сделать – это не промах, а опыт, который он будет использовать при дальнейшем планировании своего времени.

2. Как научить ребенка планировать свой день? Правило №2: Планирование дня

По аналогии с предыдущим советом помогайте ребенку составить план на день. В него можно включить мелкие дела, определяя для каждого из них время (Например, 15.00 Пропылесосить в квартире). План на день лучше составлять вечером, когда ребенок выполнил все задания и может в спокойном режиме сосредоточиться на завтрашнем дне. Задача родителя – помогать заносить дела и контролировать процесс их выполнения.Не стоит ругать ребенка, если он что-то забыл выполнить или «выбился» из графика, ему нужно привыкнуть к планированию.

Помните, что родители зачастую – пример для подражания своим детям. Составление плана будет более эффективным, если ребенок будет видеть, что и родители для себя также определяют круг задач на предстоящий день.

Для маленьких детей лучший вариант – игра. Попробуйте подготовить карточки с заданиями (убрать за собой игрушки, почитать книгу и т.д.).

Если ребенок коммуникабельный и любит находиться в социуме, сделайте ему подарок – купите путевку в детский оздоровительный лагерь. Там детей дисциплинируют, учат придерживаться режима дня, что точно пойдет на руку родителям.

3. Как привить ребенку привычку распределять свое время? Правило №3: Правильная мотивация для ребенка

Мотивация – основа любого дела.

Чтобы ребенок понял, что организация времени – важный процесс, покажите на своем примере, насколько важно уметь грамотно распределять время. Можно продемонстрировать собственный ежедневник, где родитель ставит галочку возле каждого выполненного дела.

4. Как объяснить ребенку приоритетность задач? Правило №4: Определение приоритетов

Объясните ребенку, что есть разные задачи: на одни необходимо тратить большое количество времени и максимально концентрировать внимание, другие выполняются легко и достаточно быстро. Чтобы расставить приоритетность задач, сложные задания можно выделять красным цветом в планере. Это значит, что трудные дела необходимо сделать в первую очередь.

5. Как научить ребенка выполнять задачи, которые ему не нравятся? Правило №5: Неприятные дела по советам Глеба Архангельского

Известный бизнес-тренер, эксперт в области тайм-менеджмента Глеб Архангельский в своей книге «Тайм-драйв» рассказывает о нелюбимых и неприятных делах. Автор их называет «лягушками». Как правило, нелюбимые дела откладываются напоследок. В психологии это понятие – «прокрастинация». Чтобы ее избежать, помогите ребенку «съесть лягушку». Сделайте это вместе. Родители могут поинтересоваться, по какой причине ему не нравится предложенное задание. Также психологи советуют выполнять нелюбимое дело как можно скорее, по возможности с утра.

6. Как научить ребенка концентрации внимания и организованности? Правило №6: Лучший отдых – смена деятельности.

Дети очень быстро теряют концентрацию внимания, а значит нужно постоянно сменять вид деятельности: сделал русский язык или математику, разрешите ему посмотреть телевизор или пойти прогуляться. Необходимо делать перерывы каждые полчаса. Такое чередование повышает эффективность выполнения заданий, и у ребенка не будет сильного чувства усталости.

7. Долгосрочное планирование – необходимость. Правило №7: Проактивный подход – залог успеха

Проактивный подход к жизни – это не просто реакция на конкретные события, а планирование своей жизни в целом.

Если ребенок поставил цель – поступить на бюджет в университет, необходимо обратить его внимание на предметы, которые нужны при поступлении (например, на филологический факультет – русский язык и литература). Это значит, что для ребенка должны быть в приоритете эти предметы, и на них нужно сделать максимальный упор.

Школьники, как правило, с удовольствием воспринимают новые лайфхаки. Важно объяснить ребенку, что такие простые советы действительно помогут ему в будущем правильно организовать его время. Так, он не будет опаздывать в университет, грамотно распределять задачи и составлять распорядок дня.

Главное, что должны помнить родители – не стоит перегибать палку и ругать ребенка. Для него планирование должно стать увлекательным занятием, а не еще одним рутинным делом. Пробуйте договариваться с ребенком, поощряйте и хвалите его за какие-то небольшие успехи. Так, тайм-менеджмент станет для ребенка настоящим инструментом, который поможет эффективно распределять свое время и достигать поставленных целей.

Лучшие книги по тайм-менеджменту для детей: Марианна Лукашенко, Глеб Архангельский, Алексей Афанасьев и другие авторы

Тайм-менеджменту посвящено много книг. Методики экспертов позволяют посмотреть на себя со стороны, понять, правильно ли родители организуют собственное время и учат этому детей:

• Глеб Архангельский  «Тайм-драйв. Как успевать жить и работать»;
• Штаффан Нетеберг «Тайм-менеджмент по помидору. Как концентрироваться на одном деле хотя бы 25 минут»;
• Марианна Лукашенко «Тайм-менеджмент для школьника. Как Федя Забывакин учился временем управлять»;
• Марианна Лукашенко «Тайм-менеджмент для детей. Книга продвинутых родителей;
• Алексей Афанасьев, Мария Афанасьева «Тайм-менеджмент для детей. Мечтай и действуй!».
  

Эти книги могут стать настольными в каждой семье. Еще один лайфхак: важные моменты в книге можно отметить текстовыделителями и яркими пластиковыми закладками. Так, нужные советы будут всегда под рукой.